Pourquoi cet ebook
Je m'appelle Ilyes. J'ai touché une raquette pour la première fois vers 6 ans, mais le tennis est longtemps resté mon sport secondaire, entre le foot, la natation et le karaté. Après une pause pendant le Covid, je m'y suis remis sérieusement en septembre 2024 — cette fois à fond. En un an et demi, je suis passé d'une heure à 7-10h de tennis par semaine, avec une marge de progression que même mes coachs ont du mal à croire (mon service en est la preuve la plus flagrante).
Aujourd'hui, à l'entraînement, en club, à la fac ou en championnat FFSU, je tiens tête à d'anciens 15/1 et à des 15/3-15/4 actuels, et je les bats souvent. Des coachs qui ne connaissaient pas mon classement officiel m'ont même situé deux à trois niveaux au-dessus. Techniquement, le niveau est là.
Le vrai déclic, je l'ai eu en réalisant que mon seul frein, c'était ce qui se passait dans ma tête une fois le match commencé — pas mes coups, pas ma lecture du jeu, pas mon physique. Alors j'ai arrêté de chercher des solutions techniques à un problème mental, et j'ai commencé à travailler différemment. Ce que tu vas lire dans cet ebook, ce sont exactement les méthodes que j'utilise aujourd'hui pour transformer mon niveau à l'entraînement en niveau en match. Si tu te reconnais dans cette histoire, j'espère qu'elles t'aideront autant qu'elles m'aident.